장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어 내돈내산 후기

유튜브 프리미엄 사용자가 아니라서 수시로 광고에 노출됩니다. 미니멀리스트로 살기로 결심했음에도 건강관련 제품이 뜨면 눈여겨봅니다. 장요근을 마사지해서 늘어진 복부 근육을 잡아준다는 에고바디 쉐치피 코어도 그런 제품 중 하나입니다.

나름 갈등하는 척 합니다. “꼭 필요한가? 아니다! 제품 부피가 큰가? 아니다... 복부 근육을 잡아주면 좋겠지? 그렇겠지. 미니멀리스트라도 건강은 건강할 때 지켜야겠지? 그렇지...”

 

장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어

 

장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어 내돈내산 후기

 

장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어 크기는 약 가로 20cm, 세로 20cm 정도 되며 가볍고 약간 말랑합니다. 장요근뿐 아니라 허리, 엉덩이, 중둔근, 목, 대퇴사두근, 어깨까지 마사지할 수 있습니다. 개인적으로 장요근, 목, 대퇴사두근, 어깨가 시원했습니다.

 

1. 장요근 마사지

 

① 에그로바디 쉐이피 코어 두개의 측면 지압존이 배꼽 아래에 닿도록 엎드립니다. 통증이 심하면 멈추고 다시 편안한 위치를 찾습니다.

② 힘을 빼고 천천히 골반을 좌우로 움직이고 1분간 심호흡 합니다.

TIP 장요근은 복부 장기 뒤에 위치해 있습니다. 처음 사용 시에는 장기가 압박되어 통증이 있을 수 있습니다. 천천히 심호흡 하여 힘을 뺍니다.

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2. 허리 마사지

 

① 엉덩이를 들어 허리에 측면 지압존을 위치시켜 좌우로 천천히 움직이며 마사지 합니다.

② 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고 당겨줍니다. 좌우로 천천히 움직이며 지긋이 눌러줍니다.

TIP 양 다리를 내리고 쭉 뻗은 상태에서 충분히 허리를 이완 시켜 줍니다.

 

3. 엉덩이 마사지

 

① 에르고바디 쉐이피 코어 두개의 측면 지압존 양쪽에 엉덩이를 올려놓고 좌우로 천천히 움직이며 마사지 합니다.

② 양 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안고 당겨줍니다. 좌우로 천천히 움직이며 지긋이 눌러줍니다. TIP 한쪽 다리를 반대편 다리 위에 올리면 더 강한 자극을 줄 수 있습니다.

 

4. 중둔근 마사지

 

① 옆으로 누운 자세에서 엉덩이를 아래로 내려 중둔근에 측면 지압존을 위치 시킵니다. 이때

측면 지압존을 앞쪽을 향하도록 둡니다.

② 몸통을 천천히 좌우로 움직이면서 마사지 합니다.

TIP 충분히 이완이 되었다면 옆으로 누운 상태에서 위쪽 다리를 올렸다 내렸다 10회 반복하여 근육을 강화 시켜 줍니다.

 

5. 목 마사지

 

① 목을 양쪽 측면 지압존 사이에 놓고 중심 지압존에 뒷목을 지긋이 눌러줍니다.

② 목을 고정하고 천천히 좌우로 움직여 목을 마사지 합니다.

TIP 몸에 힘을 빼고 충분히 이완 시켜줍니다. 장시간 누울 시 뒷머리가 저릴 수 있습니다.

 

6. 대퇴사두근 마사지

 

① 양 다리를 모은 상태에서 무릎 아래에 측면 지압존이 앞쪽을 향하게 위치합니다.

② 몸통을 천천히 좌우로 움직여 자극점을 눌러줍니다.

TIP 몸에 힘을 빼고 충분히 근육을 이완 시킵니다.

 

7. 어깨 마사지

 

① 옆으로 누워 겨드랑이를 양쪽 측면 지압존 사이에 놓습니다.

② 몸통을 앞뒤로 천천히 움직여 근육을 마사지 합니다.

TIP 몸통을 뒤로 많이 젖힐수록 자극이 강해집니다.

 

장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어 가격

파는 곳마다 가격 차이가 나니까 잘 비교해서 구입해야합니다. 저는 장요근 마사지 에르고바디 쉐이피 코어 가격을 35,900원에 구입했습니다. 사업을 전혀 모르는 소비자 입장에서는 (재료비, 판관비, 영업이익을 합해서) 2만 5천원이면 적정한 가격같습니다. ‘장요근을 마사지한다’는 아이디어의 가치가 높다고 볼 수도 있겠네요. 마사지 전문가 선생님의 영상을 보니 장요근은 간단한 기구로 쉽게 마사지할 수 없는 부위라고 하네요.^^ 그래도 저는 만족합니다. 아침 운동 루틴에 에르고바디 쉐이피 코어 장요근 마사지 하기도 넣었습니다. 건강은 건강할 때 지키는 우리가 되어 보아요~

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